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간 기능이 저하되면 피로감, 소화불량, 황달 등 다양한 증상이 나타나지만 초기에는 증상이 거의 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 간은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요합니다. 지금부터 간 기능 저하를 확인하고 관리하는 실용적인 방법을 알려드립니다.
간 기능 검사 받는 방법
간 기능 검사는 가까운 병원이나 보건소에서 간단한 혈액검사로 확인할 수 있습니다. AST, ALT, GGT 수치를 통해 간 손상 정도를 파악하며, 검사 소요시간은 약 10분, 결과는 2-3일 내에 확인 가능합니다. 건강보험 적용 시 본인부담금은 5,000원에서 10,000원 수준이며, 국가건강검진 대상자라면 무료로 받을 수 있습니다.
간 수치 정상범위 완벽정리
AST(GOT) 정상수치
정상범위는 0-40 IU/L입니다. 40 이상이면 간세포 손상을 의심할 수 있으며, 100 이상일 경우 정밀검사가 필요합니다. 과음, 약물복용, 바이러스성 간염 등이 수치 상승의 주요 원인입니다.
ALT(GPT) 정상수치
정상범위는 0-40 IU/L이며, AST보다 간 손상에 더 민감하게 반응합니다. 지방간, 알코올성 간질환이 있으면 수치가 높아지며, 50 이상이면 생활습관 개선이 필요합니다.
GGT(감마지티피) 정상수치
남성 11-63 IU/L, 여성 8-35 IU/L가 정상범위입니다. 알코올 섭취에 가장 민감하게 반응하며, 지속적으로 높으면 알코올성 간질환, 담도질환을 의심해야 합니다.
간 건강 회복 실천방법
간 기능 개선을 위해서는 금주가 가장 중요하며, 최소 3개월 이상 금주 시 간 수치가 정상으로 돌아올 수 있습니다. 고단백 저지방 식단으로 하루 세끼 규칙적으로 식사하고, 주 3회 이상 30분씩 유산소 운동을 실천하면 지방간 개선에 효과적입니다. 의사 처방 없이 건강보조식품을 과다 섭취하면 오히려 간에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
절대 놓치면 안되는 경고신호
간 기능 저하 시 나타나는 증상을 방치하면 간경화, 간암으로 진행될 수 있습니다. 다음 증상이 2주 이상 지속되면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
- 만성피로: 충분히 쉬어도 피로가 회복되지 않고 일상생활이 어려울 정도로 지속되는 경우
- 황달 증상: 눈 흰자위나 피부가 노랗게 변하고, 소변색이 진한 갈색으로 나타나는 경우
- 복부 팽만감: 오른쪽 윗배에 통증이나 불편감이 있고, 배가 계속 더부룩한 경우
- 피부 가려움: 특별한 피부질환 없이 전신 가려움증이 지속되는 경우
- 출혈 경향: 잇몸 출혈, 코피, 멍이 쉽게 드는 증상이 반복되는 경우
간 질환 단계별 수치 비교표
간 기능 검사 수치에 따른 간 건강 상태를 단계별로 정리했습니다. 자신의 검사 결과와 비교하여 현재 상태를 확인하고 적절한 조치를 취하세요.
| 간 건강 상태 | AST/ALT 수치 | 권장 조치사항 |
|---|---|---|
| 정상 | 0-40 IU/L | 정기 건강검진 유지 |
| 경증 상승 | 41-100 IU/L | 생활습관 개선, 3개월 후 재검사 |
| 중등도 상승 | 101-300 IU/L | 간 초음파 검사, 전문의 상담 필수 |
| 고도 상승 | 300 IU/L 이상 | 즉시 입원치료 고려, 정밀검사 |
